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仕事や趣味の運動など、私生活を中心に気ままに投稿しております。→ ダイエット・格闘技・仕事経験談など

ダイエット

理想の身体を手に入れるには… ダイエット=筋トレ? ダイエット=ランニング? ダイエット=食事制限?

私は今までに「筋肉をつける為」にジムに通ったり、「格闘技を習う」為に格闘技ジムに行ったり(現在も通っている)と、体を動かすことに関しては、それなりに経験してきました。 最近周りの人から、ダイエット始めようかな?とか、ジムに通って痩せようかなと…

ダイエット期間中、どうしても妥協したくなる時の対処法

ダイエットしよう!と、気合を入れて頑張ってはいるものの、日が経つにつれ、どうしてもやる気が出ないなぁ…と感じる事、誰しもあると思います。 そんな時、私が実践してみて、実際に乗り切る事ができた、オススメの対処法をご紹介します(^ω^)

女性のダイエットで格闘技がオススメな理由

女性が格闘技ジムに通うと聞くと、「顔殴られて怪我するんじゃないか」とか「筋肉ついて男っぽくなるかも」と思う方もいるかもしれませんが、はっきり言って全然違います! 今や、「格闘技=男のスポーツ」という考え方は古く、ダイエット目的で格闘技ジムに…

ランニングする時にあると便利なアイテム

よしっ、ダイエットするぞ!! 理想の体型を目指し、ダイエットに奮闘する中、必ずと言ってもいいほど行う事… そう、ランニングです(・ω・)ノ お金もかからず、手っ取り早く痩せようと考えた時、皆さんも一度は走った経験があると思います! そんな時、ラン…

プロテインの選び方

どうも、ムネTです。 今回はプロテインについて、記事を書こうと思います! プロテインと聞くと、よく「ボディービルダー」や「ストイックなマッチョが飲んでる薬」みたいなイメージを持たれる事が多いと思います! しかし、本来は、筋肉をつけたい人だけが…

自宅で筋トレやダイエットをする上でのメリット・デメリット

どうも、ムネTです。 最近は、少しづつ涼しくなってきて、運動もしやすい季節になってきましたね♪ さて、皆さんもダイエットをする上で、ジムに通う人もいれば、自宅で筋トレやダイエットをする人もいると思います。私も、今ではジムに通っていますが、当時…

ダイエット中の居酒屋で気を付ける事

こんばんは、ムネTです。 普段、生活していると、会社の上司や部下からの飲み会の誘いや、友人からの食事の誘い、結構ありますよね! そんな時、ダイエットしてるので行きません!なんていう事もできないので、どうしよう と困った事経験、ありませんか??(…

痩せる上で大切な考え方(忙しい中での時間の作り方)

どうも、ムネTです。 今回のお題は、時間の確保(忙しい中でどうやって時間を作るか…) 特に、仕事をしながらダイエットをするのは、簡単なことではないですよね💦 私は今でもジムに通っていますが、どのようにして時間を確保しているかを、体験をもとにご紹介し…

痩せる上で大切な考え方(食事制限を楽にする②)

こんばんは、ムネTです(゚∀゚) さて、前回の記事の続きを書こうと思いますが、 前回の「まとめ」として ①糖質(炭水化物)の少ない商品を選ぶ ②タンパク質の多い商品を選ぶ 事が基本となるので、上記2つを参考に、食事をとってみましょう(・∀・) と説明しました。…

痩せる上で大切な考え方(食事制限を楽にする)

こんばんは、ムネTです(゚∀゚) 今日は、前回の記事であげた項目の ②食事制限(食事を抜いたり、アルコールを我慢する) についてご説明したいと思います!

痩せる上で大切な考え方(つらい運動を続ける為に)

どうも、ムネTです。 さて、前回の記事で話していました、3つの要素を楽にする考え方をお伝えしていきます!

痩せる上で大切な考え方

どうも、ムネTです。 皆さんは「ダイエット始めよう!」と考えた時、まず初めに何を思い浮かべますか?? ほとんどの人が、どちらかというとネガティブなイメージを思い浮かべると思います。 私もすぐにイメージした事は… ①つらい運動(激しい運動や有酸素運…